твоята гледна точка
Десет суперхрани срещу пролетна умора
Автор Vnews, добавено на 29.03.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Признаците на пролетната умора са известни на всички – изтощение, постоянно желание за сън, разсеяност, липса на концентрация. Въпреки това има храни, които ще ви помогнат да заредите организма си с витамини и полезни вещества. На първо място, разбира се, са плодовете. Тези, които  играят най-голяма роля в борбата с пролетната умора са банани, цитруси, боровинки, киви.
Бананите например са и естествен антидепресант – витамините от група В в тях успокояват нервната система, а калият, който съдържат, подпомага работата на мозъка, сърцето, мускулите и костите. Цитрусите са полезни срещу пролетната умора заради високото си съдържание на витамин С.
Зеленолистни зеленчуци са един от най-добрите начини да си набавим желязо. В менюто ни трябва да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.

Леки меса и риба са сред храните срещу пролетна умора, които задължително трябва да присъстват на трапезата ни. В тази група са и яйцата и черния дроб.

Да не забравяме и бобовите храни за добър тонус – фасул, леща, грах, соя, нахут.
Ето и някои суперхрани за сезона:

Орехи

Десет пролетни суперхрани

Чудесна храна за мозъка и по-доброто ни настроение, посочват от foodpanda. Аминокиселината „триптофан“ в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.Пресен чесън

Десет пролетни суперхрани

Tайната на продукта се нарича алицин. Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.Спанак

Десет пролетни суперхрани

Богат на желязо, много подходящ за консумация, особено за вегетарианци, които не могат да го набавят от месо. Спомага работата на митохондриите в организма ни, за да освобождават повече кислород и по този начин да се чувстваме по-енергизирани.Артишок

Десет пролетни суперхрани

Ако усещате умора дори и от най-леките физически натоварвания, може би имате нужда да приемате повече магнезий. Артишокът е чудесен източник на минерала.Сьомга

Десет пролетни суперхрани

Източникът на омега-3 мастни киселини. Спомага за хидратацията в организма ни и затова се отразява на цялостния вид на тялото ни.Ягоди

Десет пролетни суперхрани

Освен че са изключително вкусни, те са и много полезни. Имат високо съдържание на витамин С и са естествен антиоксидант, който пречиства организма ни от неблагоприятните природни фактори.Яйца

Десет пролетни суперхрани

Ппродуктът, който спомага за по-добра памет.Боровинки

Десет пролетни суперхрани

Ако хапваме от вкусните плодове всеки ден, резултатите няма да закъснеят. Тайната съставка е определен вид антиоксидант, който също подпомага паметта.Грейпфрут

Десет пролетни суперхрани

Прясно изцеден сок от плода е енергийната доза от която се нуждае организмът ни всекидневно, особено в първите дни на пролетта.Зеленчуци

Десет пролетни суперхрани

Сезонните зеленчуци са естествен дар от природата, богати на аминокиселини и витамини и важни за правилното функциониране на организма ни.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Изгарянето на твърди горива и дървесина в битовото отопление и автомобилният транспорт продължават да са основен източник на замърсяване на въздуха във Варна. При изгарянето на твърди горива за отопление се […]

 

Съдът на Европейския съюз постанови, че Обединеното кралство може едностранно да отмени Брекзит без разрешението на останалите 27 страни членки на […]

 

Администрацията на Фейсбук забранява на потребителите да публикуват в социалната мрежа не само порнография, но и фрагменти от еротични танци, снимки […]

 
 

към началото