твоята гледна точка
Ядките от макадамия пазят сърцето, укрепват косата и ноктите
Автор Vnews, добавено на 22.03.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Опитвали ли сте ядки от макадамия? Те са с плътен вкус, богат източник на важни витамини и минерали, включително витамин А, желязо, витамини В и фолиева киселина.

В ежедневното хранене по-често консумираме орехи, бадеми, кашу, а подценяваме ценните качества на ядките от макадамия.
Макадамия бива наричана още австралийски орех и е най-калоричната ядка. Въпреки това, консумирана без добавени вкусове към нея, тя има редица ползи за здравето.

За здраво сърце

Ядките от макадамия са богати на мононенаситени мазнини, за които се смята, че са кардиозащитни, намаляват нивото на холестерола и помагат за прочистването на артериите. Макадамията също така регулира стойностите на триглицеридите, което намалява риска от коронарна болест на сърцето.

Борят се със свободните радикали

Друга полза за здравето от консумацията на вкусните ядки, идва от тяхното високо съдържание на флавоноиди. Флавоноидите, които се срещат естествено в тези растения, помагат да се предотврати увреждането на клетките от токсини в околната среда. Приети чрез ядките, те се превръщат в антиоксиданти в нашето тяло. От своя страна антиоксидантните съединения елиминират голяма част от свободните радикали и защитават тялото ни от различни заболявания и някои видове рак.

Намаляват апетита

Съдържанието на мазнини в макадамията, спомага за ограничаване на апетита ви, което е добре, особено ако спазвате диета.
Ядките са ценен източник на палмитолеинова киселина, която подобрява метаболизма на мазнините и намалява тяхното съхраняване. Ако между храненията почувствате силен глад, хапнете 5-6 ядки от макадамия. Веднага ще ви заситят, ще подобрят енергийните ви нива.
Укрепват косата, кожата и ноктите

Ядките макадамия са отличен източник на протеини, калций, калий, диетични фибри и антиоксиданти. Всички тези фактори ги правят чудесна храна за вашата красота, придавайки на косата, кожата и ноктите ви блясък.

Подобряват храносмилането

Ядките съдържат около 7% диетични неразтворими фибри, които не само създават усещането за ситост, но подпомагат изхвърлянето на токсините от организма и благоприятстват храносмилането.

Укрепват костите

Фосфорът и магнезият, които са част от богатия хранителен състав на макадамия, играят ключови роли в редица процеси в организма, включително и за минерализацията на костите и зъбите, метаболизма, абсорбцията и транспортирането на хранителни вещества. Освен фосфор и магнезий, ядките ще ви осигурят добри количества калций и манган, които отговарят за създаването на нова костна тъкан.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Българите в чужбина вероятно са много голяма сила, но никой няма реални данни колко точно са те. Протестите им преди дни не бяха много убедителни.

Политиците говорят за 15 милиона, но няма […]

 

На 22 септември се навършват 110 години от обявяването на Независимостта на България. Това е един от най-паметните дни в българската […]

 

Два центъра за хора с деменция планира да създаде Община Варна. Изграждането им ще бъде финансирано със средства по оперативна програма […]

 
 

към началото