твоята гледна точка
Подредбата в кухнята оказва влияние на теглото ни
Автор Vnews, добавено на 04.02.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Диетолози разкриха, че някои промени в подредбата на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем, пише в. „Дейли мейл“.

Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например, хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане.

Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.

Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ. „Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си“, категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.

/ Thinkstock/Getty Images

Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот. „Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия„, обяснява диетологът Пол Солтър.

Според изследване на учените от американския университет „Джонс Хопкинс“ в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.

Дръжте подправките си близо до готварската печка. Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят това, според диетоложката Уенди Каплан. Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми.

/ Thinkstock/Getty Images

Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Във връзка с усложнената зимна обстановка на Балканите и очакваното влошаване на метеорологичните условия в Хърватия, Словения, Република Македония, Румъния, Босна и Херцеговина, Черна гора и Сърбия, изразяващо се в минусови […]

 

Задължителна предучилищна подготовка за децата от 4 – годишна възраст. Това предвижда Планът за 2018-2020 година за изпълнение на Стратегията за […]

 

Министърът на енергетиката Теменужка Петкова обяви пред журналисти в парламента, че подава оставка. Причината – съмненията около сделката за ЧЕЗ и […]

 
 

към началото