твоята гледна точка
Хапвайте мандарини за силен имунитет и отслабване
Автор Vnews, добавено на 06.01.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Ухание на свежест, която напомня за зимата. Тези усещания се събуждат в нас всеки път, когато хапваме мандарини. Сочните плодове са част от нашето зимно меню.

Харесваме ги, защото са освежаващи, ароматни и могат да бъдат нашата здравословна закуска между храненията и ни осигуряват добри количества витамин А и витамини от групата В. Днес споделяме 6 добри причини да ги хапвате по-често. Повече вижте в следващите редове.

Съдържат витамин С

Мандарините съдържат важният витамин С, който осигурява редица ползи за здравето. Благодарение на антиоксидантното му действие, организмът ни се бори със свободните радикали, което намалява и риска от клетъчни увреждания.

За отслабване

Мандарините са естествен източник на фибри. Богатите на фибри храни създават чувство за ситост за по-дълъг период от време и намаляват желанието или нуждата от храна, което подпомага загубата на килограми. От друга страна, аминокиселината синефрин подпомага метаболизма и по-ефективното изгаряне на мазнините.

При проблеми с холестерола и кръвното налягане

Консумацията на мандарини спомага за синтеза на синефрин, който ограничава производството на холестерол в организма. Антиоксидантите, присъстващи в плодовете, регулират нивата на добрия и лошия холестерол. Цитрусовите плодове са и богати на минерали като калий, който по естествен път понижава кръвното налягане, подобрявайки и кръвообращението

Здрава и красива кожа


Редовната консумация на мандарини ще направи кожата ви блестяща, ще подобри тена ѝ. Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете, предпазват кожата от вредното влияние на UVA лъчите, но също така намаляват признаците на стареене като бръчки, фини линии.

За силен имунитет

Неслучайно зимата хапваме мандарини. Сочните плодове спомагат да засилим защитните сили на организма и по този начин ни правят по-устойчиви на настинки. Освен това, мандарините спомагат да прочистим тялото си от токсините, което носи допълнително ползи за здравето ни.

За силни и здрави кости

С напредването на възрастта, при покачване на килограмите, редовна физическа активност, костите ни се нуждаят от добра грижа. Ето защо е важно да включим в дневното си меню храни, богати на минералите фосфор, калций и магнезий. Консумацията на купичка мандарини ще ви осигури 3% от дневния прием на тези три важни минерала.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Минималната заплата ще нарасне на 650 лв. от 1 януари 2021 г. От началото на следващата година минималното възнаграждение ще бъде увеличено от сегашните 510 лв. на 560 лв., а от […]

 

До 15 ноември шофьорите трябва да сложат зимните гуми на колите си. От полицията съобщиха, че ще извършват редовни проверки, а […]

 

Днес ще бъде предимно облачно и главно в Западна и Централна България ще има валежи от дъжд. Ще духа слаб до […]

 
 

към началото