твоята гледна точка
Пържени яйца със зеленчуци и още от най-полезните храни през зимата
Автор Vnews, добавено на 23.11.2017 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

През есенно-зимния период много хора се оплакват, че силите им намаляват. Според диетолога Сони Нараг, за повече самочувствие е необходимо да се откажем от мазната храна и захарта и да увеличим други продукти, съобщи Нюзру, позовавайки се на Зеенюз.

Обикновените сладки храни е добре да бъдат заменени с енергийни блокчета със сусам и тръстикова захар. Сусамът е отличен източник на антиоксиданти, а тръстиковата захар предпазва от недостиг на желязо.

Сусамът е отличен източник на антиоксиданти
Сусамът е отличен източник на антиоксиданти ThinkStock/Getty Images

На фона на общото намаляване на силите този десерт е отлична добавка към храната. Сладкишите с канела също са подходящ десерт. Тази подправка засилва имунитета и осигурява прилив на енергия.

Важно е в организма да постъпват вит. С и вит. А, които поддържат зрението и кожата. Морковите и кайсиите са отличен източник на тези витамини.

Лененото семе, тиквените семки и орехите доставят достатъчно омега-3 мастни киселини, които са необходими за работата на ключови системи на организма.

Всички ядки трябва да бъдат включени в храната през зимата. В кашуто например има много вит. Е, който е важен за кожата, а заради студа тя е в стрес.

Пържените яйца със зеленчуци са оптимално съчетание на белтъчини и растителни антиоксиданти.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Със заповед на председателя на Управителния съвет на Агенция „Пътна инфраструктура“ инж. Светослав Глосов от 13 ноември, се въвежда зимното поддържане на републиканската пътна мрежа. АПИ призовава шофьорите, ако досега не […]

 

В първия работен ден от новата седмица над по-голямата част от страната ще е предимно слънчево. В източните райони около обяд облачността […]

 

Българската православна църква почита паметта на Свети Великомъченик Мина, смятан за покровител на семейството и пазител на сираците и бездомните.

Смята се […]

 
 

към началото