твоята гледна точка
4 начина да ускорим метаболизма без фитнес
Автор Vnews, добавено на 22.11.2017 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Метаболизъм е количеството енергия, което изгаря нашето тяло, за да функционира нормално. Бавният метаболизъм се наблюдава тогава, когато организмът не може да преобразува консумираните калории в използвана енергия.

Вижте как да ускорите метаболизма си, но без да влизате във фитнеса:

Хранете се балансирано

Хранете се често, но консумирайте малки количества. Не пропускайте хранене, защото рязкото ограничаване на количеството храна, което консумирате, забавя метаболизма. А това води и до забавяне процесите на отслабване.

Избягвайте алкохол, захар и храни от веригите за бързо хранене.

Пийте зелен чай

Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които стимулират метаболизма.

чай
Thinkstock/Getty Images

Пийте вода

Пийте достатъчни количества вода, тъй като повече от 90% от химичните реакции в организма се извършат във водна среда. . Така тялото функционира правилно и гори мазнините.

Движете се повече

Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло и да сте здрави е да поддържате мускулите си с редовни упражнения. Не е задължително това да става във фитнеса. Разхождайте се сред природата, карайте колело, ходете пеша.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Всички осиновители на деца до 5 г. ще имат правото на една година високоплатен отпуск по майчинство от 1 юли 2018 г. Това предвиждат промени в Кодекса на труда, които предстои […]

 

Към 30 септември общинският дълг в България е 1,22 млрд. лв., от които 552,6 млн. лв. вътрешен и 674 млн. лв. […]

 

Населението на страната се топи всяка година и официалните прогнози са през 2070 г. жителите на България да са само 5,132 […]

 
 

към началото