твоята гледна точка
Да прогоним депресията с йога
Автор Vnews, добавено на 02.10.2017 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Как да се справим с есенната депресия? Истината е, че всичко зависи от нас самите. Нагласата, с която се събуждаме сутрин определя как ще протече нашият ден, категоричен бе хранителният консултант и инструктор по йога Яна Данаилова в студиото на „България сутрин“.

„Не можем да живеем месеци наред, чакайки пролетта. Ние не сме мечки и не спим зимен сън. А за да сме свежи, тонизирани и да бликаме от енергия дори през студената част на годината, ни помагат хубавата храна и йогата“, каза още Яна.

Пред Bulgaria ON AIR тя обясни, че йогата е много полезна и можем да я практикуваме още преди да сме станали от леглото сутрин.

„Хубаво е да раздвижим пръстите на краката и ръцете, след това и гръбначния стълб, тъй като по този начин тялото се събужда“, каза тя и демонстрира няколко упражнения.

След като приключим с тази част е добре да отделим време и за дихателни упражнения. Често дишаме само с гърдите си и на практика не използваме капацитета на белия си дроб, което пък от своя страна означава по-малко кислород за организма, допълни още Яна Данаилова.

Тя съветва да практикуваме самомасаж като започнем от ръцете, след това преминем на ушите, където има много енергийни центрове, които могат да ни освободят от стреса.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

ще бъде ветровито. Ще духа умерен, временно и силен вятър от запад – северозапад. Облачността ще е променлива, след обяд ще е по-често значителна – купеста и купесто-дъждовна и на много […]

 

39 почивни дни ще имат учениците за следващата учебна 2018-2019 година. Към тях спадат 28 ваканционни дни (есенна, коледна, междусрочна и […]

 

Франция стана за втори път в историята световен шампион по футбол.

В зрелищен и резултатен финал срещу Хърватия на стадион “Лужники” в […]

 
 

към началото