твоята гледна точка
5 от най-важните антиоксиданти за здравето
Автор Vnews, добавено на 25.09.2017 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Антиоксидантите са много важни съединения, подобряващи деленето на клетките, потискащи процесите на стареене и злокачествено видоизменение на атомите и заредените частици в клетките.
Те се борят със свободните радикали, отделени при погрешни метаболитни процеси в организма и причиняващи израждане на клетките и тъканите.

Антиоксидантите имат свойството да се свързват със свободните радикали и да заемат мястото на изгубените при погрешните процеси електрони. Така те запазват здравословния статус на клетъчно ниво, отразяващо се позитивно върху целия организъм.

Някои продукти са естествено наситени с антиоксиданти. Ето защо е важно да се консумират по-често.
Кои са най-важните за здравето антиоксиданти и откъде да си ги набавим?

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина представлява съединение от мастни киселини, произведени в тялото. Те се използват за разграждане на въглехидратите за добиване на енергия. Тази киселина има свойството да потиска възпалението, да се бори със заболявания на сърцето, бъбреците, черния дроб. Най-добрите източници на алфа-липоева киселина са картофите, спанакът, броколите.

Лутеин

Лутеинът е много важен за зрението. Неслучайно той е основна активна съставка на някои хранителни добавки за подобряване на зрението. Използва се и за профилактика на проблеми с очите, тъй като предпазва очните тъкани от преждевременно увреждане. Полезен е още в превенцията на диабет, рак, сърдечносъдови заболявания. Най-добрите източници на лутеин са плодовете и зеленчуците, оцветени в червено и оранжево.

Астаксантин

Този антиоксидант е от изключително значение за здравето на очите, кожата, косата. Той спада към групата на каротеноидите и има силно влияние върху здравето. Намалява риска от сърдечносъдови заболявания, очни заболявания, намалява холестерола, поддържа нивата на влагата в кожата, изглажда бръчките и пигментните петна. Най-добрите източници на астаксантин са раците, скаридите, пъстървата, сьомгата, водораслите.

Пикногенол

Това съединение се среща под формата на екстракт от кора на иглолистни дървета. Има свойството да потиска болките и спазмите при менструация. Полезен е още в овладяване на симптомите при менопауза. Пинкогенолът намалява оксидативния стрес в клетките, участва в превенцията на заболявания на кръвоносните съдове, сърдечни заболявания.
Ресвератрол

Този вид антиоксидант се съдържа в големи количества в червеното вино. Среща се още в гроздето, боровинките, фъстъците. Ресвератролът има много мощни противовъзпалителни свойства. Полезен е срещу сърдечносъдови заболявания.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Три циклона, преминаващи през Гърция, връхлитат България до дни. Те ще доведат до динамично време в страната от средата на месеца чак до 26 ноември. Информацията е на “Труд”, а източникът […]

 

Населението на България може да намалее до 5,8 милиона души до 2040 година, ако не се вземат мерки в борбата с […]

 

Със заповед на председателя на Управителния съвет на Агенция „Пътна инфраструктура“ инж. Светослав Глосов от 13 ноември, се въвежда зимното поддържане […]

 
 

към началото