твоята гледна точка
5 от най-важните антиоксиданти за здравето
Автор Vnews, добавено на 25.09.2017 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Антиоксидантите са много важни съединения, подобряващи деленето на клетките, потискащи процесите на стареене и злокачествено видоизменение на атомите и заредените частици в клетките.
Те се борят със свободните радикали, отделени при погрешни метаболитни процеси в организма и причиняващи израждане на клетките и тъканите.

Антиоксидантите имат свойството да се свързват със свободните радикали и да заемат мястото на изгубените при погрешните процеси електрони. Така те запазват здравословния статус на клетъчно ниво, отразяващо се позитивно върху целия организъм.

Някои продукти са естествено наситени с антиоксиданти. Ето защо е важно да се консумират по-често.
Кои са най-важните за здравето антиоксиданти и откъде да си ги набавим?

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина представлява съединение от мастни киселини, произведени в тялото. Те се използват за разграждане на въглехидратите за добиване на енергия. Тази киселина има свойството да потиска възпалението, да се бори със заболявания на сърцето, бъбреците, черния дроб. Най-добрите източници на алфа-липоева киселина са картофите, спанакът, броколите.

Лутеин

Лутеинът е много важен за зрението. Неслучайно той е основна активна съставка на някои хранителни добавки за подобряване на зрението. Използва се и за профилактика на проблеми с очите, тъй като предпазва очните тъкани от преждевременно увреждане. Полезен е още в превенцията на диабет, рак, сърдечносъдови заболявания. Най-добрите източници на лутеин са плодовете и зеленчуците, оцветени в червено и оранжево.

Астаксантин

Този антиоксидант е от изключително значение за здравето на очите, кожата, косата. Той спада към групата на каротеноидите и има силно влияние върху здравето. Намалява риска от сърдечносъдови заболявания, очни заболявания, намалява холестерола, поддържа нивата на влагата в кожата, изглажда бръчките и пигментните петна. Най-добрите източници на астаксантин са раците, скаридите, пъстървата, сьомгата, водораслите.

Пикногенол

Това съединение се среща под формата на екстракт от кора на иглолистни дървета. Има свойството да потиска болките и спазмите при менструация. Полезен е още в овладяване на симптомите при менопауза. Пинкогенолът намалява оксидативния стрес в клетките, участва в превенцията на заболявания на кръвоносните съдове, сърдечни заболявания.
Ресвератрол

Този вид антиоксидант се съдържа в големи количества в червеното вино. Среща се още в гроздето, боровинките, фъстъците. Ресвератролът има много мощни противовъзпалителни свойства. Полезен е срещу сърдечносъдови заболявания.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Слушай Манолова: Край на даването на фирми на клошари, за да се бяга от работниците

Работниците на фалирали предприятия ще могат по-лесно да получат забавените си заплати. Това стана […]

 

Всички осиновители на деца до 5 г. ще имат правото на една година високоплатен отпуск по майчинство от 1 юли 2018 […]

 

Към 30 септември общинският дълг в България е 1,22 млрд. лв., от които 552,6 млн. лв. вътрешен и 674 млн. лв. […]

 
 

към началото